怎样解决高考生极度倦怠症状

相信大家都有过这样的症状：原先信心十足、精神饱满却一时间变得越来越“懒”，懒得上课、懒得看书、懒得做题，甚至连以前最喜欢的科目也都不再喜欢了。每天感觉都是在重复生活，那些没有做完的试卷一叠叠放在那里，像一座山一样，压得人喘不过气来。于是，晚上总睡不好觉，情绪非常低落，行为也变得古怪，经常牢骚满腹、发无名火。

专家介绍说，由于长时间高强度的学习和过度的紧张导致个体出现了疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭的现象，这种现象被称为高考倦怠心理。

其实，学习本应该是一件很有趣味的事情，增长见识，提高竞争力。但是在高考巨大的压力下，一切东西似乎都变了味。挫折、焦虑、沮丧日积月累就形成了倦怠心理。这使得很多同学一进教室就产生一种本能的抗拒。在这种发自内心的抗拒力作用下，又有谁可以对学习提起兴趣来呢?于是，倦怠所产生的负面现象日渐突显：轻者会对学习失去兴趣，产生很强的疲惫感;严重的则会出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭，甚至呕吐的情况。

导致大家产生极度倦怠的原因主要有五方面：第一是体力透支。经过这么长时间的备考，几乎已经耗尽了考生的全部精力。第二是自卑退缩。如果拼搏了这么长时间，但成绩却没有达到预想中的水平，难免会对自己的学习能力产生质疑。第三是知识混乱。众多学科众多知识往往会让我们的逻辑思维“一团乱麻”，如果在这个时候没有进行有效梳理，那很容易产生恐惧心理。第四是缺乏动力。梦想的实现是自己的内在动力源泉，但是随着时间的推移，自己发现梦想离自己总有一段难以逾越的鸿沟，心中的动力就会大幅度减少。第五是违背规律。很多同学在复习的过程中不遵守学习的规律，遭到了“惩罚”，进而自信心大受挫折，自暴自弃。

希望大家都能有效的摆脱这种不好的状况，以一个好的状态来迎接高考。